The version with EFT emotions

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Estrés. Ansiedad. Culpabilidad. Dolor. Tristeza. Trauma. Estos sentimientos y emociones son parte de nuestra existencia humana. A veces, sin embargo, uno o más de estos pueden convertirse en las emociones negativas y pueden bloquear nuestra capacidad para vivir la vida plenamente. Nos podemos encontramos repetición de patrones en las relaciones, con opciones de carrera, o con dolencias físicas, sintiendo atrapado en situaciones que parecen estar más allá de nuestro control.

Ahora tenemos una herramienta simple pero potente que puede ayudarnos a recuperar nuestro sentido de elección sobre nuestras emociones negativas y recuperar nuestro poder personal. Técnicas de libertad emocional (EFT para abreviar) permite la fácil liberación de emociones negativas y convierte la energía atascada en la potenciación del papel por lo que podemos elegir libremente lo que es mejor en nuestras vidas.Después del lanzamiento de las emociones negativas podemos estar libres experimentar más de alegría y la felicidad de la vida.

EFT (técnicas de libertad emocional) es un método fácil, pero eficaz, desarrollado por Gary Craig que permite la rápida liberación de emociones negativas.EFT implica escuchas en algunos puntos meridianos que comunicar información enérgico en todo el cuerpo humano, mientras que se centró en la emoción que queremos liberar. Dedique unos minutos para aprender los pasos fundamentales de esta herramienta potente de autoayuda.

Recordar una experiencia cuando ocurrió algo que usted sintió estaba fuera de su control. ¿Cuáles son sus sentimientos como se piensa que la situación o de las personas involucradas?Nombre de la respuesta emocional o emocional que tiene ahora. Si no se puede nombrar el sentimiento específico, simplemente llamarlo "Esta emoción". Tasa de la intensidad de la respuesta emocional en una escala de cero a diez, con diez, siendo la más intensa y cero no como ninguna respuesta emocional a todos.

Llevar a cabo el programa de instalación: Con las pastillas de dedo del índice y dedos de medio de su mano dominante, comenzar golpeando ligeramente el punto de "Karate Chop" de la otra mano. La parte carnosa del lado de la mano por debajo del dedo meñique es conocida como el punto de Chop de Karate. Mientras continuamente aprovechar este punto, repita la siguiente declaración de instalación tres veces: "A pesar de que tengo esta emoción, profundamente y completamente acepto yo."Si usted puede nombrar la emoción, a continuación, reemplazar la palabra "emoción" con la sensación de específica tales como "ira", "culpa", o "tristeza".

Dolor físico o molestia también puede ser tratado con EFT.Simplemente sustituya la palabra "emoción" con una descripción del problema como "dolor de cabeza", "dolor de espalda inferior", o "artritis en mi rodilla."Por ejemplo, para tratar mi estrés lo repito: "A pesar de que tengo este estrés, profundamente y completamente acepto yo," tres veces mientras continuamente golpeando el punto de Chop de Karate.

A continuación, realizar la secuencia de Tapping punteando en unas cinco veces en cada punto (véase el gráfico de punto) para reequilibrar el flujo de energía.Mantenga centrada en la emoción o problema repitiendo una frase de recordatorio similar a la declaración de la instalación.Para aliviar la tensión, vuelvo a repetir: "Este estrés" mientras golpeando ligeramente alrededor de cinco veces en cada uno de los siguientes puntos:

EB = el inicio de la Brow Eye
SE = lateral del ojo
UE = bajo el ojo
Las Naciones Unidas = bajo la nariz
CH = el Chin
CB = inicio de los huesos de collar
AU = bajo el brazo
KC = punto de Chop de Karate

Puntos a ambos lados del cuerpo pueden utilizarse y lados pueden conmutarse durante la secuencia de escuchas.

Respire profundo. Ahora se centran en la emoción que fueron abordar. Tasa de la intensidad de ese sentimiento en la escala de 0 a 10.¿Si estabas sensación de estrés en un nivel de 5 o 6, es todavía ese mismo nivel?

Si la sensación de que había es completamente aliviada, y no se siente ninguna respuesta emocional a todos cuando recordarán la experiencia desde el paso # 1, gran! Respondió bien a una ronda de EFT! En unos momentos, que experimentó el poder de esta técnica. A menudo, sin embargo, hay una reducción en el nivel de intensidad de las emociones, decir desde un 5 o 6 a un 2 o 3.El resto de la emoción tiene que ser tratada con otra ronda o dos de EFT.En las rondas posteriores, es importante ajustar la declaración de la instalación y la frase de recordatorio para abordar el resto de la emoción o sentimiento.Utilice texto similar, "incluso aunque todavía tengo algunas de esta emoción, profundamente y completamente acepto yo mismo" y repetir tres veces al tocar el punto de Chop de Karate.A continuación, repita, "Este estrés restantes", o "Este problema restante" durante la secuencia de Tapping.Hacer tantas rondas de EFT como sea necesario hasta que su respuesta emocional es cero cuando usted concentrarse en la experiencia original desde el paso # 1.Si la primera ronda de EFT no disminuir la intensidad del sentimiento, pruebe cada vez más específico con la declaración de la instalación.Por ejemplo, cuando se trata de estrés puede que necesite definir quién o qué está causando mi estrés desbloquear la energía atascada.Usted podría, a continuación, repita algo similar a "A pesar de que tengo este estrés acerca de tener que terminar este artículo hoy, profundamente y completamente acepto yo" durante la instalación.A continuación, puede utilizar "esta tensión de plazo" como una frase de recordatorio durante la secuencia de Tapping.Además de ser más específicos, la persistencia a veces es necesario con esta técnica para llegar a un gran avance.Pruebe unas cuantas rondas más de EFT y compruebe si la intensidad del problema o emoción facilita un poco.

Esta versión simple, o "acceso directo" de EFT es de alrededor del 60% de efectivo y a menudo resultados es algún tipo de alivio para un problema específico.Entrenado por un médico cualificado, que sabrá cómo tratar con bloques especiales que a veces se interponen en el camino de éxito, EFT ha demostrado clínicamente ser eficaz del 80%.

Ahora que ya tiene los fundamentos de una poderosa herramienta, pruébelo en cualquier emoción negativa o incómodo que pueda surgir y que le ayudarán a obtener el control de muchas áreas en su vida.Pruébelo en todo!EFT no tiene efectos secundarios negativos, y el procedimiento sólo toma unos minutos para completar.Aprovechar su poder personal con la herramienta de autoayuda del nuevo milenio!

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